आज कल की टेक्नोलॉजी युग में भागदौड़ वाली लाइफ में कुछ लोग अपने भरी वजन से परेशान है वो अपना वजन काम करने के कई तरीके ढूढ़ते है , उसके लिए भी हमने एक्सपर्ट डॉ से सलाह लेकर एक ब्लॉग जल्द ही आपके सामने लाएंगे , अभी हम उन लोगो के लिए यह मदद कर रहे है जिनका वजन बहुत ही काम है वो दुबले है सभी उन्हें चिढ़ाने के लिए तत्पर रहते है की तू दुबला है , पतला है कुपोषित है ।। इन बातो को एक कान से सुने न दूसरे कान से निकल दे !! कई लोग वजन बढ़ाने के लिए कई तरह की कसरत कई योग करते है ये तो लाइफ में जरुरी ही है साथ ही साथ खान पान का सही समय और उचित आहार बहुत ही जरुरी होती है , कई लोग कई तरह के पाउडर और कैप्सूल भी लेते है , कुछ तो आयुर्वेदिक होते है तो वो स्वास्थ के लिए उचित है यदि वो सही मात्रा और डॉ के सलाह के साथ लिए जाये तो । और आयुर्वेदिक में कई तरह से घरेलु नुस्के भी होते है जिसे हम खा कर अपने सरीर को एक दम चुस्त दुसरुस्त कर सकते है , यह पर हम आपको यही नुस्के बताने जा रहे है
जिसके सही इस्तेमाल से आप अपना वजन बढ़ा सकते है
इलाज – देसी
भोजन – हेल्दी फ़ूड
इस हेल्दी फ़ूड को बनाने में लगने वाली सामग्री
क्या-क्या सामग्री चाहिए-
अंजीर- 100 ग्राम
खजूर- 100 ग्राम
बादाम- 100 ग्राम
किशमिश- 100 ग्राम
गुड़- 200 ग्राम
घी- 6 बड़ा चम्मच
हल्दी – 1 छोटी चमंच
काली मिर्च – 1 चुटकी
बनाने की उचित विधि
– सबसे पहले बेहतर क्वालिटी के सभी ड्राई फ्रूट्स जो ऊपर बताये गए है वो ले
– उन्हें महीन महीन (छोटे छोटे )कर ले
– अब गैस या इंडेक्श्न पर देसी घी को लेकर गर्म करे (1-2 मिनट के लिए )
– जैसे ही गहरी हल्का हल्का सुनहरा हो जाये उसमे सभी ड्राई फ्रूट्स बताई गयी मात्रा में दाल दे
– अब इसे काम से काम 5-7 मिनट तक हलकी लौ में घुमाते हुए पकाये
– अब जब यह बढ़िया तरीके से मिक्स हो जाये तो गैस को बंद कर दे
– इस मिक्सचर को हाथो से गोल गोल कर के छोटा सा लड्डू बना के (10-15 ग्राम )
– रोजाना भोजन के बाद १ लड्डू अपने नियमित दिनचर्या में मिलाये लगभग १ महीनो के प्रयास से आपको फर्क साफ दिखने लगेगा ।
– साथ ही साथ देसी गाय का १ गिलास दूध हलक कुनकुना कर के जरूर पिए ।।
