ब्लड शुगर को कंट्रोल करती है अदरक
- अदरक का सेवन करने से टाइप-1 मधुमेह रोगियों में ग्लूकोज के लेवल को कम करने में मदद मिल सकती है.
- प्लेसबो समूह की तुलना में, अदरक पाउडर ने टाइप -2 मधुमेह वाले वयस्कों में ग्लाइसेमिक नियंत्रण में सुधार करने में मदद की.
- पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, अदरक में ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने की ताकत होती है.
- असल में, अदरक ऐसे एंजाइमों को रोकता है जो पूरे कार्बोस के मेटाबोलिज्म और इंसुलिन संवेदनशीलता को प्रभावित करते हैं,
- जिससे मांसपेशियों में अधिक ग्लूकोज अवशोषण होता है.
- अदरक एक कम ग्लाइसेमिक फूड है, इसलिए डायबिटीज रोगी इसे आसानी से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
डायबिटीज के लिए ऐसे करें अदरक का इस्तेमाल
- आप इसे कद्दुकस करके सब्जियों में मिला सकते हैं.
- आप जिंजर लेमोनेड भी ले सकते हैं, जो न केवल हेल्दी है बल्कि आपको फ्रेश महसूस भी कराएगा.
- आप अदरक की चाय भी बना सकते हैं. इसके लिए पानी उबालें और इसमें अदरक के टुकड़े डालें.
- इसे थोड़ी देर के लिए उबाल लें. सुबह में सबसे पहले इसे लें.
- अदरक को काट लें और इसे पानी में भिगोकर रात भर के लिए छोड़ दें. इस पानी को सुबह लें या दिन भर इसका सेवन करें
Thu Nov 21 , 2019
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