स्वास्थ्य के लिहाज से ये एक बहुत ही फायदेमंद फल है .
कोलेस्ट्रॉल कम करन में सहायक
- पपीते में उच्च मात्रा में फाइबर मौजूद होता है.
- साथ ही ये विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होता है.
- अपने इन्हीं गुणों के चलते ये कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में काफी असरदार है.
वजन घटाने में
- एक मध्यम आकार के पपीते में 120 कैलोरी होती है.
- ऐसे में अगर आप वजन घटाने की बात सोच रहे हैं तो अपनी डाइट में पपीते को जरूर शामिल करें.
- इसमें मौजूद फाइबर्स वजन घटाने में मददगार होते हैं .
रोग प्रतिरक्षा क्षमता बढ़ाने में
- रोग प्रतिरक्षा क्षमता अच्छी हो तो बीमारियां दूर रहती हैं.
- पपीता आपके शरीर के लिए आवश्यक विटामिन सी की मांग को पूरा करता है.
- ऐसे में अगर आप हर रोज कुछ मात्रा में पपीता खाते हैं तो आपके बीमार होने की आशंका कम हो जाएगी.
आंखों की रोशनी बढ़ाने में
- पपीते में विटामिन सी तो भरपूर होता ही है साथ ही विटामिन ए भी पर्याप्त मात्रा में होता है.
- विटामिन ए आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ ही बढ़ती उम्र से जुड़ी कई समस्याओं के समाधान में भी कारगर है.
पाचन तंत्र को सक्रिय रखने में
- पपीते के सेवन से पाचन तंत्र भी सक्रिय रहता है.
- पपीते में कई पाचक एंजाइम्स होते हैं.
- साथ ही इसमें कई डाइट्री फाइबर्स भी होते हैं जिसकी वजह से पाचन क्रिया सही रहती है.
पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द में
- जिन महिलाओं को पीरियड्स के दौरान दर्द की शिकायत होती है उन्हें पपीते का सेवन करना चाहिए.
- पपीते के सेवन से एक ओर जहां पीरियड साइकिल नियमित रहता है वहीं दर्द में भी आराम मिलता है.
