1. गुड़ बढ़ाएं एनर्जी
- बहुत ज्यादा थकान और कमजोरी महसूस करने वाले लोगो को भी गुड़ बहुत फायदा करता है।
- गुड़ जल्दी पच जाता है, इससे शुगर भी नहीं बढ़ती और आपका एनर्जी लेवल बढ़ जाता है।
- दिनभर काम करने के बाद जब भी आपको थकान हो, तुरंत गुड़ खायें थकान कुछ ही देर में दूर हो जाएगी।
2.आयरन की कमी
- दूर करें ऐसे बहुत सी चीज़े हैं जिनके सेवन से आयरन की कमी दूर होती है लेकिन गुड़ ऐसा है जिसमें आयरन बहुत ज्यादा पाया जाता है।
- यानी गुड़ आयरन का एक प्रमुख स्रोत है।
- यह एनीमिया के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है।
- इसलिए एनीमिया के शिकार लोगों को चीनी की जगह पर गुड़ खाने की सलाह दी जाती है।
- खासतौर पर महिलाओं के लिए इसका सेवन बहुत जरूरी होता है।
3.पाचन क्रिया को रखें दुरुस्त
- स्वादिष्ट होने के साथ गुड़ में खून को शुद्ध करने के गुण होते हैं।
- इससे शरीर के सभी टॉक्सिक सब्सटेन्स आसानी से बाहर निकल जाते हैं।
- इसलिए गुड़ को खाने से मेटाबॉल्जिम ठीक रहता है।
- रेगुलर एक गिलास पानी या दूध के साथ गुड़ को खाने से पेट ठीक रहता है।
- इसके अलावा पेट की गैस की परेशानी वाले लोगों को भी समस्या से बचने के लिए खाने के बाद थोड़ा सा गुड़ खाना चाहिए इससे गैस दूर होगी ।
4.खांसी जुकाम करे ठीक
- गुड़ की तासीर गर्म होने की वजह से इसके सेवन से जुकाम और खांसी में काफी आराम मिलता है।
- जुकाम के दौरान कच्चा गुड़ खाने से बचें इसे चाय में या लड्डू बनाकर इस्तेमाल करना चाहिए।
- इसके अलावा गले में खराश के कारण आवाज बैठ जाने की समस्या होने पर दो काली मिर्च, 50 ग्राम गुड़ के साथ खाने से यह समस्या दूर हो जाती है|
5.महिलाओं के लिए फायदेमंद
- जिन महिलाओं या लड़कियों को पीरियड्स के दौरान पेट दर्द होता है, उनके लिए गुड़ काफी फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें कई विटामिन और मिनरल्स होते है।
- गुड़ आपके पाचन को सही रखता है इसलिए पीरियड्स के दौरान गुड़ खाने से दर्द कम होता है और ये शरीर को गर्म रखने में मदद करता है।
6.त्वचा के लिए गुणकारी गुड़
- गुड़ खून से खराब टॉक्सिन को दूर करने में मदद करता है जिससे ब्लड साफ हो जाता है।
- जिससे आपकी त्वचा चमक आ जाती है साथ ही मुहांसे और झुर्रियों की समस्या भी दूर होती है।
7.अस्थमा में फायदेमंद
- अस्थमा के मरीज़ों को भी गुड़ खाने की सलाह दी जाती है।
- गुड़ शरीर के तापमान को कंट्रोल करता है और इसमें एंटी एलर्जिक गुणों के कारण इसका सेवन अस्थमा के मरीजों के लिए काफी लाभकारी होता है।
