आइए मांसपेशियों में होने वाले दर्द को दूर करने के उपायों को जानें.
सरसों का तेल
- सरसों का तेल को एक प्राकृतिक औषधि माना जाता है.
- जिसके उपयोग से त्वचा की सतह पर रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद मिलती है.
- इसके उपयोग से आपकी मांसपेशियों की अकड़न कम होगी और दर्द से भी जल्द राहत मिलेगी.
लाल मिर्च
- लाल मिर्च में सूजनरोधी और पीड़ा को दूर करने के गुण मौजूद होते हैं.
- जिसकी मदद से मांसपेशियों में दर्द, अकड़न और सूजन कम होती है.
- इसके साथ ही आप लाल मिर्च को सलाद, सूप और अन्य आहार में ऊपर अलग से डालकर भी खा सकते हैं.
खट्टी चेरी का करें प्रयोग
- खट्टी चेरी आपको व्यायाम के बाद होने वाले मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाती है.
- अध्ययन के अनुसार खट्टी चेरी में कई एंटीऑक्सिडेंट और सूजनरोधी गुण होता हैं जो सूजन और मांसपेशियों में होने वाले दर्द को कम करने में मदद करते हैं.
- मांसपेशियों की सूजन और पीड़ा को कम करने के लिए आप बिन चीनी के खट्टी चेरी के जूस का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
केला पहुंचाये फायदा
- केला मांसपेशियों के दर्द को कम करने के लिए एक बहुत अच्छा घरेलु उपाय है.
- यह फल पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत है.
- पोटेशियम की कमी से मांसपेशियों में कमजोरी, थकान और ऐंठन शुरू होने लगती है.
अदरक
- अदरक एक प्राकृतिक सूजनरोधी गुण के रूप में कार्य करता है और रक्त परिसंचरण और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है.
- अदरक के सेवन से मांसपेशियों का दर्द दूर होता है.
- एक अध्ययन के अनुसार अगर आप कच्ची अदरक का सेवन करते हैं या उसे जलाकर खाते हैं तो आपकी मांसपेशियों और चोट का इलाज बहुत अच्छे से होगा.
